Os males do trabalho excessivo

Atualmente, é bem comum ouvirmos nossos amigos se queixarem pelo fato de trabalharem demais ou em ritmo incomum. E por mais que isso pareça algo normal, o excesso de tarefas é um risco e merece ser levado a sério.

Aos poucos, a saúde de um trabalhador que quase não descansa, lida com situações estressantes e trabalha por muitas horas seguidas, começa a se deteriorar e os efeitos da fadiga e estresse falam mais alto que o seu desempenho. Sentar por horas seguidas sem praticar exercícios físicos, manter hábitos alimentares ruins e lidar com situações de risco com frequência, por exemplo, são práticas que causam o envelhecimento precoce, além de diversos males a saúde, tanto mental como física.

Outro fator associado a quem trabalha demais são as doenças cardíacas causadas pelas horas trabalhadas em excesso. Entre os fatores que explicam essa ligação estão: a falta de tempo para relaxar ou praticar exercícios físicos, além do estresse, ansiedade e depressão. Pessoas que fazem horas extras também tendem a trabalhar quando estão doentes, ou seja, não se permitem um descanso, e por serem muito dedicados à carreira podem se tornar agressivos e irritáveis.

Um hábito comum nas empresas e que é considerada uma prática saudável é o “coffee break”, que torna os trabalhadores mais produtivos, já que a cafeína, segundo estudos, ajuda a melhorar a memória e a concentração, bem como a reduzir o número de erros cometidos durante o trabalho. Isto sem falar na vantagem propiciada pelo momento de descanso.

Portanto, o descanso não é simplesmente uma opção. É uma necessidade. Ainda que não possa sair de casa, viajar, “respirar outros ares”, é essencial que se consiga parar com as atividades normais do dia a dia e relaxar.